Calendario Eventi Sardegna 2024

Maggio 2024
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
... and 4 event(s) more.

Blue Zone Experience Aria a Tempio Pausania

Venerdì, 12 Maggio 2023 - Domenica, 14 Maggio 2023

Tempio Pausania

Sport e Natura

Vallicciola Nature Hotel
Dal 12 al 14 maggio 2023

3 giorni ai piedi del Monte Limbara per apprendere i segreti di una vita lunga e sana
Trascorreremo tre giorni in una location da sogno, alla scoperta delle abitudini degli abitanti delle Blue Zone.

Impareremo a nutrirci in modo sano e consapevole, a rallentare i ritmi gestendo tempo e stress e ad avvicinarci alla spiritualità attraverso il respiro e alla meditazione guidata.

Questa esperienza si ispira all’elemento Aria, un elemento simbolico di trasformazione e flessibilità, che proprio attraverso il respiro ci aiuta ad organizzare la mente e le emozioni.

Partecipanti:
min. 10, max. 16

Attraverso questa esperienza potrai imparare:
- come stare in forma attraverso un’alimentazione basata su prodotti locali e stagionali;
- come preparare pasti sani in poco tempo e senza fatica
come raggiungere e mantenere il più alto livello di salute fisica, mentale ed emozionale;
- come utilizzare la respirazione per prevenire o gestire lo stress;
- come organizzare al meglio le tue giornate senza fare tutto di corsa;
- come migliorare la gestione del tempo e delle energie
comprendere come funzionano le emozioni;
- come rigenerarti grazie al contatto con la natura.

L'esperienza include:
- 2 notti in stanza doppia/matrimoniale con colazione;
- 2 Cene con la nutrizionista;
- 1 Pranzo: il piatto sano e consapevole;
- 2 Spuntini di educazione alimentare;
- 1 Spuntino di benvenuto;
- 1 Spuntino della Blue Zone: il cibo e la vita sociale;
- 1 Laboratorio di coaching;
- 1 Lezione di educazione alimentare;
- 1 Cooking Class con degustazione;
- 1 Lezione di pilates nel bosco;
- 1 Camminata tra i sentieri della zona;
- 3 Sessioni di respirazione guidate;
- 2 Sessioni di visualizzazioni guidate;
- Welcome Pack.

Programma
Le attività proposte sono adatte a tutti e non richiedono alcuna esperienza o preparazione.

Venerdì
16:00 Check in e sistemazione
16:30 Presentazione del programma
17:30 Spuntino di benvenuto
18:30 Tempo libero
19:30 Esercizi di respirazione guidati
20:15 Cena con la nutrizionista
Dopo cena: tisana sotto le stelle e visualizzazione guidata della buona notte

Sabato
07:15 Tisana e respirazione del risveglio
08:00 Colazione del benessere
08:45 Tempo libero
09:30 Educazione alimentare: cooking class con degustazione
11:30 Ritorno in struttura e relax
13:00 Pranzo: piatto sano e consapevole
16:30 Laboratorio esperienziale di coaching: gestione del tempo e dello stress (Pausa: gli spuntini della blue Zone, il cibo e la vita sociale)
18:30 Tempo libero
20:00 Cena con la nutrizionista
Dopo cena: tisana sotto le stelle e visualizzazione guidata della buona notte

Domenica
07:15 Tisana e respirazione del risveglio
08:00 Colazione del benessere
08:45 Tempo libero
09:30 Lezione di Pilates nel bosco
11:00 Tempo libero
12:00 Camminata tra i sentieri del Monte Limbara (pranzo al sacco con lunch box)
15:00 Circle time e saluti

Il programma potrebbe subire variazioni

Il cibo
3 pasti principali, colazione, pranzo e cena, 2 spuntini e tante deliziose tisane.
I pasti saranno studiati dalla nostra nutrizionista e preparati con prodotti scelti, di qualità e provenienti esclusivamente da produttori locali. Seguiranno un menu stagionale, saranno variati, bilanciati e gustosi.
Avrai la possibilità di scegliere tra il menù classico e quello vegetariano.
Non mancheranno gli spuntini in pieno stile Blue Zone, accompagnato da chiacchiere piacevoli e da un buon bicchiere di vino rosso.
Durante la Cooking Class scoprirai e assaggerai le ricette più sfiziose, semplici e in linea con i principi della Blue Zone.

Il Coaching
La coach, oltre a facilitare le attività, fornirà preziose indicazioni su come approcciarsi, vivere a pieno l’esperienza e riportare nella propria vita quotidiana quanto appreso nelle 3 giornate.
Argomenti principali del Laboratorio Esperienziale di Coaching “Gestione del Tempo e dello Stress”:
- Le cattive abitudini che ci fanno perdere tempo;
- Le routine che ci fanno risparmiare energia;
- Come smettere di procrastinare;
- La pianificazione flessibile;
- Il ciclo dello stress ed il ruolo delle emozioni;
- Conoscere i fattori che generano stress e i propri segnali di allarme;
- Tecniche di respirazione per gestire lo stress.
Durata: 120 minuti.

Servizi inclusi
Parcheggio privato gratuito senza prenotazione.
Wi-Fi gratuito nelle aree comuni.
Frigo Bar.
Climatizzatore.
Prodotti da bagno monodose (shampoo, balsamo, bagnoschiuma, lozione corpo, sapone per le mani).
Asciugamani.
Servizio pulizia giornaliero.

Location
La location è l’Hotel Vallicciola situato tra le frastagliate cime del Monte Limbara e circondato da un tappeto di conifere.
È tra i più caratteristici alberghi di montagna in Sardegna: per l’altitudine, per l’ubicazione tra le cime rocciose e il fitto bosco di conifere, per le acque sorgive freschissime e diuretiche, per lo stile montano.

Per maggiori informazioni e prenotazioni: https://www.bluezonelifestyle.com/le-attivita/vallicciola-nature-hotel/

iscrizione canale whatsapp paradisola

Paradisola è anche su WhatsApp con il suo canale dedicato: trovi tutti gli eventi da non perdere, le ultime notizie e tante proposte vacanze dedicate alla Sardegna!